CRP: 06/224609
Preocupações intensas, principalmente direcionadas ao que poderá acontecer
O que é o Transtorno de Ansiedade Generalizada (TAG)?
A pessoa apresenta ansiedade e preocupações excessivas e contínuas em relação a diversos aspectos do cotidiano. Geralmente envolve o receio de que situações perigosas ocorram, (abrangendo áreas como trabalho, segurança, saúde, rendimento acadêmico, finanças e família.
Em certos momentos, a pessoa pode notar um aumento repentino dos níveis de ansiedade, as chamadas “crises” ou “ataques”, especialmente ao acreditar que algo extremamente negativo – e fora do seu controle – possa ocorrer com alguém da família ou com ela mesma.
Como a terapia pode ajudar?
Identificação de pensamentos automáticos e crenças.
Desenvolvimento de comportamentos mais assertivos.
Diminuição de sintomas físicos.
Controle da respiração.
Treino de atenção para o presente.
Caso você tenha alguma dúvida específica, ou deseja informações sobre o tratamento, entre em contato pelo formulário abaixo:
Você sente angústia devido a pensamentos autocríticos, mergulhando na solidão e travando pelo receio de fracassar? Acredite, você não está sozinho.
Um problema mundial.
A depressão figura entre os transtornos mentais mais frequentes, estimando-se globalmente que aproximadamente 4,4% da população seja afetada por ela (OMS, 2017). Esse transtorno pode provocar alterações no humor e nas sensações das pessoas. Os sintomas variam conforme a gravidade e a duração e são características diferentes da tristeza, estresse ou medo.
Como saber se estou com sintomas de depressão?
Qualquer um pode passar por isso em algum ponto da vida. Porém, acontecimentos inesperados ou traumáticos favorecer o aparecimento da depressão. A perda de um familiar, o fim de uma relação, uma enfermidade física ou complicações relacionadas ao consumo de álcool ou outras substâncias são exemplos de fatores que podem contribuir para o seu início.
O que diferencia as pessoas que passam por esses episódios de quem evolui para a depressão, em termos gerais, é a forma como lidam com esses eventos. Quem desenvolve depressão costuma recorrer a estratégias de enfrentamento desadaptativas, mantendo uma visão pessimista de si, do mundo e do futuro, e tendem a interpretar os acontecimentos de maneira negativa.
Como tratar a depressão?
Hoje em dia, através da terapia, podemos contar com uma extensa base de pesquisas que comprovam a eficácia das técnicas utilizadas em atendimento terapêutico. Inicialmente, a terapia ajuda a identificar os possíveis gatilhos e eventos que podem e contribuir para o surgimento da depressão.
Ataques de pânico súbitos e repetidos.
Como identificar o transtorno de pânico?
Um transtorno de ansiedade pode ser marcado por ataques repentinos e repetidos de pânico. Esses ataques abrangem várias sensações físicas e pensamentos de natureza catastrófica. Geralmente as pessoas procuram atendimento médico pela intensidade dos sintomas e pela gravidade dos pensamentos assustadores.
Podem iniciar com sentimento de insegurança, receio de que ocorra um novo ataque de pânico. Frequentemente evitam certos ambientes ou passam a pedir a presença de alguém para acompanhar, na esperança de que essa pessoa possa auxiliar caso seja necessário buscar ajuda médica ou alcançar um local seguro.
A terapia é a intervenção mais recomendada (principalmente quando os sintomas físicos são mais leves), já que os principais gatilhos de início e de persistência do transtorno são de natureza psicológica.
E como a psicoterapia pode ajudar?
Através de técnicas para aplicar durante uma crise de pânico.
Exercícios de respiração.
Reconhecimento de pensamentos, sentimentos e comportamentos disfuncionais, seguido de reestruturação cognitiva.
Mindfulness (atenção plena).
Assim como o medo é adquirido, pode também ser eliminado.
Fobias específicas
Inclui o temor constante e irracional de algum objeto, prática ou circunstância específica que não é vista como perigosa. Algo que geralmente não preocupa a maioria das pessoas.
Devido a esse medo, desenvolve-se o impulso de evitar ou fugir da situação intimidadora. Quando não é possível evitar ou fugir, o contato ocorre sob intenso sofrimento, a pessoa pode ficar nervosa, agitada ou ansiosa.
Exemplos frequentes de fobias:
Ambientes naturais (altura, tempestade, água).
Sangue, injeção e ferimentos.
Situacional (avião, elevador, dirigir, ambientes fechados).
Animais (aranhas, aves, ratos, cachorros).
Outros (deglutição, vômito).
Como a terapia pode ajudar?
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Redução da Ansiedade;
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Mudança de Comportamento;
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Controle das Emoções;
Vínculos afetivos: conjugais, familiares, de convivência entre amigos e no ambiente profissional.
O relacionamento entre pessoas faz parte do nosso cotidiano. Portanto em se tratando de relações amorosas, na família, entre amigos ou no ambiente profissional, desejamos (e necessitamos) de vínculos saudáveis. Para estabelecer confiança, naturalidade e cooperação, é essencial enfrentar primeiro, nossos próprios obstáculos, e depois os obstáculos que podem surgir ao compartilharmos a vida com os outros.